本来は過ごしやすい季節なのに、異常ですね。
と言ってみても、こればかりは変えられないです。
自分自身の体を暑さに耐えられるものにしないといけません。

体温調節には『汗』が必要です💦
汗を上手にかいて、気温差に対抗する体を作っていきましょう

汗をかくには、やっぱり『運動』🏃‍♀️
体調を見ながら『汗』をかくまで続けることが重要です。

もうひとつは『入浴』🛀
汗をかきたくないからとシャワーで済ませては、汗を出す訓練になりません。
湯船にしっかりとつかって、入浴後に汗がたくさん出るようにしましょう。